martes, 5 de abril de 2011

Los antiguos secretos del AYURVEDA

Publicado por Chirilino en 6:12

Descubre cómo puedes sentirte mejor y estar más hermosa siguiendo un estilo de vida y un plan de belleza a tu medida. El primer paso es saber cuál es tu dosha.

El Ayurveda es una antigua práctica holística que enseña a cuidar tanto el cuerpo como la mente. Consiste en prevenir la enfermedad a través de la prescripción de terapias naturales que comprenden una dieta, masajes, tratamientos herbales y meditación. Para saber qué tratamiento es mejor para cada caso, el Ayurveda clasifica a las personas según tres tipos de dosha, término que significa "fuerza vital". Un individuo puede ser esencialmente vata (aire), pitta (fuego) o kapha (tierra). Cada dosha corresponde, a su vez, a una determinada tipología física y mental, que tiende a desequilibrarse de diferente manera. Dicho desequilibrio conduce a la enfermedad. El Ayurveda te enseñará a equilibrar tu dosha para que te sientas bien. Todo cuanto debes hacer es conocer cuál es el tuyo para seguir después la prescripción más adecuada para ti.

Efectos beneficiosos

  • Refuerza la inmunidad, activa la digestión y mejora la sensación de bienestar.
  • Aumenta los niveles de energía, te ayuda a relajarte y reduce los niveles de estrés. 
  • Trata al mismo tiempo cuerpo y mente. ayudando a aliviar enfermedades o trastornos que los médicos consideran difíciles de tratar, desde el síndrome de intestino irritable hasta la depresión. 
  • Una dieta adecuada para tu dosha puede ayudarte a controlar el peso.
  • Fomenta pequeños cambios en tu estilo de vida que pueden tener un efecto importante. 
Los tres doshas

Aprende a identificar tu tipo ayurvédico

Es fácil identificar el dosha, pues cada persona tiene características físicas y psíquicas diferentes. 
Contesta las preguntas de este cuestionario para averiguar qué tipo ayurvédico te corresponde.

1. ¿Cuál es tu tipología corporal?

a) Pequeña o bien muy alta; rara vez engordo
b) De altura media y complexión fuerte; de vez en cuando gano o pierdo peso.
c) Con curvas y huesos grandes; me resulta difícil perder peso. 

2. ¿Cuál es tu tipo de piel? 

a) Seca, delicada y sensible
b) Mixta; puede tener tendencia a presentar rojeces o pecas
c) Grasa y gruesa, con poros grandes 

3. ¿Cuál es tu tipo de cabello?

a) Oscuro y rizado; puede ser seco
b) Fino; puede ser rubio, pelirrojo o gris
c) Grueso y ondulado, puede ser graso

4. ¿Cómo son tus ojos?

a) Pequeños y oscuros
b) Claros; a menudo verdes, grises o avellana
c) Grandes y bonitos

5. ¿Qué tal duermes? 

a) Duermo mal y a menudo padezco insomnio
b) Duermo bien y profundamente
c) Me cuesta salir de la cama 

6. ¿Tienes buen apetito?

a) A veces estoy hambrienta
b) Necesito comer con regularidad y no me va bien saltarme las comidas
c) Me gusta comer, especialmente platos de sabores fuertes y dulces.

7. ¿Cómo es tu estado de ánimo?

a) Cambiante
b) Generalmente bueno, a menos que esté estresada
c) En general soy bastante tranquila

8. ¿Cómo es tu carácter?

a) Soy extrovertida y habladora
b) Soy lista y resuelta
c) Soy bonachona y afable

Mayoria de A - eres VATA
Mayoria de B - eres PITTA
Mayoria de C - eres KAPHA

Si eres vata

El símbolo de vata es el aire, de modo que tu mundo se mueve deprisa. A veces puedes sentirte nerviosa e indecisa, pero también eres muy creativa, te gustan las novedades y siempre estás a la última.

- Tipo físico y de piel: Tienes tendencia a padecer dolor de cabeza, estreñimiento, insomnio y trastornos digestivos. Puede que seas delgada y tengas la piel muy seca, y que con cierta frecuencia te aparezca eccemas.

- Qué es lo mejor para ti: Una rutina estable, que haga que no revolotees en exceso gastando energías. Si dicha rutina incluye un tiempo de relajación, te ayudará  a no sentirte agotada.

- Debes: meditar para relajarte, comer a las mismas horas todos los días y dormir las horas necesarias.

- No debes: derrochar tus fuerzas ni estimular en exceso tus sentidos.

- Consejo: planea la semana con antelación, destina un tiempo para el trabajo pero resérvate momentos para el descanso, y sigue el programa que te has trazado.

Si eres Pitta


Pitta se halla representado por el fuego, lo cual explica que reboses energía. En general estás contenta y además tienes buenas dotes de organización.

- Tipo físico y de piel: tienes la piel enrojecida y puede que ligeramente grasa. Reacciona mal al sol y presenta erupciones con facilidad. Puedes sufrir diarrea y malas digestiones.

- Qué es lo mejor para ti: te van bien los climas fríos, ya que el calor te afecta mucho. Te gusta organizar las cosas y la sensación de objetivo conseguido.

- Debes: tomarte un tiempo para relajarte y no hacer nada, en lugar de tener siempre una actividad o un objetivo que alcanzar. Pide cita para un masaje relajante o concédete un fin de semana de cuidados corporales.

- No debes: tomar baños de sol o acudir a una sauna o a un solárium; son demasiado calientes para ti. Trata de no ser demasiado competitiva porque eso te desequilibra.

- Consejo: procura no tener una agenda diaria demasiado apretada y dedícate de forma regular un tiempo a ti misma.

Si eres Kapha

El símbolo de kapha es la tierra, y es cierto que eres muy terrenal. Además, eres tranquila y tienes mucha resistencia.

- Tipo físico y de piel: seguramente tienes una buena osamenta y ganas peso con facilidad. Sueles padecer resfriados y tienes tendencia a la depresión. Por lo general tu piel es grasa, con grandes poros y puntos negros.

- Qué es lo mejor para ti: te va bien probar cosas nuevas, pero tiendes a permanecer apegada a lo que ya conoces.

- Debes: aprender algo nuevo, como un idioma o alguna técnica, para estimular tu cerebro. Mantén tu cuerpo en movimiento del modo que puedas.

- No debes: quedarte sin hace nada frente al televisor. En lugar de esto, vete al cine, escribe una carta o telefonea a una amiga.

- Consejo: haz algo nuevo todas las semanas, desde probar un restaurante que no conoces hasta leer un libro.

Consejos ayurvédicos

  • Despiértate pronto y medita a la salida del sol.
  • Hazlo todo con moderación.
  • Come con moderación
  • Evita el alcohol
  • Consume alimentos frescos, sin elaborar
  • Haz que el almuerzo sea la comida principal del día y que la cena sea más frugal y fácil de digerir
  • No tomes bebidas heladas con las comidas, porque pueden dificultarte la digestión
  • Piensa positivamente. Los pensamientos negativos son perniciosos para ti y para las personas que te rodean  

Fuente: La guía esencial de belleza de RBA

 

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